Tabla de contenido
- La importancia de la salud bucal
- Asegúrese de buscar atención dental profesional con regularidad
- Adapte su estilo de vida
- ¿Por qué el azúcar es tan malo para la salud bucal?
- ¿Qué es la enfermedad de las encías?
- ¿Están relacionadas la salud bucal y la confianza?
- Alineación de dientes en casa
- Los 10 mejores consejos para una excelente salud bucal
- 1. Beber mucha agua
- 2. ¡Come alimentos frescos y crujientes!
- 3. Use un retenedor mientras practica deportes
- 4. Use enjuague bucal
- 5. Evite las bebidas azucaradas, incluido el alcohol
- 6. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día
- 7. Nunca utilices los dientes para hacer nada más que masticar
- 8. Coma sano
- 9. Utilice cepillos interdentales
- 10. Pruebe el hilo dental eléctrico
- Alinear los dientes en casa
La salud bucal es algo a lo que la gente tiende a prestar atención solo cuando empieza a ir mal. Para entonces, años de malos hábitos y falta de concienciación pueden haber provocado enfermedades de las encías o pérdida de dientes. Es mejor empezar a cuidar minuciosamente los dientes y las encías lo más joven posible, para poder disfrutar de una boca sana durante décadas.
Buscar atención dental por problemas graves puede ser doloroso, pero también supone un duro golpe para la confianza. Dicho esto, una vez que sepa cómo hacerlo, será fácil cuidar su higiene bucal.
La importancia de la salud bucal
Es difícil exagerar el valor que le damos a nuestra boca como medio de comunicación, y no solo para hablar. Entre las seis y las ocho semanas de vida, un bebé expresa por primera vez su calidez a su cuidador a través de una sonrisa. Es perjudicial para tu autoestima sentir que este aspecto esencial de ti es defectuoso o deficiente.
Continúe leyendo para descubrir por qué es tan importante seguir una estricta rutina de cuidado dental y descubrir 10 consejos para una excelente salud bucal.
Asegúrese de buscar atención dental profesional con regularidad
Cuando se trata de chequeos, limpiezas y cuidados de urgencia, es imprescindible acudir al dentista. La mayoría de los expertos recomiendan acudir al menos dos veces al año para garantizar una buena salud bucal. Sin embargo, existen algunos procedimientos cosméticos, como el enderezamiento de dientes, por los que un dentista puede cobrar de más.
Asegúrese de investigar a fondo sus opciones antes de pagar de más por un trabajo dental que podría realizarse en casa.
Adapte su estilo de vida
El estilo de vida juega un papel fundamental en la salud bucal . Si aún no tienes una rutina dedicada al cuidado dental, ¡es hora de implementarla! Debes cepillarte los dientes al menos dos veces al día. También es fundamental que consideres la limpieza entre los dientes como parte del régimen de cepillado de dos veces al día.
Tanto si utiliza hilo dental tradicional, hilo dental eléctrico o cepillos interdentales, limpiar esta zona puede evitar la acumulación de placa. Esta sustancia pegajosa es una mezcla de bacterias, restos de comida y saliva. Cuando se calcifica, se convierte en sarro, lo que provoca enfermedades de las encías, mal aliento y una serie de otros problemas de salud bucal.
¿Por qué el azúcar es tan malo para la salud bucal?
El principal culpable de los restos de comida que provocan la formación de placa es el azúcar. Es como un imán para las bacterias dañinas que viven en el interior de la boca, por lo que los dulces provocan directamente la aparición de caries. Lamentablemente, en la dieta actual hay mucho azúcar oculto. Si consumes muchos alimentos procesados o precocinados, comprueba la etiqueta para ver si contienen azúcar. Incluso los alimentos bajos en grasa suelen tener un alto contenido de azúcar, y es posiblemente lo peor para tu salud bucal.
¿Qué es la enfermedad de las encías?
Muchos adultos en los Estados Unidos padecen enfermedad periodontal en algún grado. A medida que envejecemos, las encías comienzan a retraerse naturalmente y nuestros dientes sienten los efectos del tiempo. La enfermedad de las encías es inevitable debido a la dieta que la mayoría de nosotros tenemos y al hecho de que no todos se cepillan los dientes dos veces al día religiosamente. Comienza como una inflamación de las encías, también conocida como gingivitis, pero puede progresar a una enfermedad ósea grave si no se trata.
El mal aliento es uno de los signos más comunes de la enfermedad de las encías, junto con un sabor extraño en la boca.
La placa y las bacterias se acumulan en zonas de difícil acceso alrededor de la raíz del diente y entre los espacios. Este es uno de los motivos por los que debes asegurarte de que tus dientes estén alineados y limpios para tener una excelente salud bucal. Los dientes torcidos les dan a las bacterias más espacio para reproducirse, lo que puede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades de las encías.
¿Están relacionadas la salud bucal y la confianza?
Otra razón por la que deberías estar orgulloso de mantener una excelente salud bucal es que está directamente relacionada con la confianza . Somos críticos severos con nosotros mismos y, si juzgamos que nuestros dientes no son perfectos, puede afectar nuestra conducta social. La sonrisa es una de las principales formas en que interactuamos y las personas que se preocupan por su boca tienen menos probabilidades de interactuar en general.
Cuando cuidas tu sonrisa, te sientes fantástico y das una excelente primera impresión a todas las personas que conoces.
Alineación de dientes en casa
En lugar de acudir al dentista para que le alinee los dientes, puede obtener aparatos invisibles que se coloca usted mismo. Esta tecnología de vanguardia elimina la necesidad de acudir al dentista y le permite realizar este sencillo procedimiento cosmético en casa. Una vez que sus dientes estén alineados, habrá menos posibilidades de que se retenga placa y se sentirá millonario cada vez que sonría.
Los 10 mejores consejos para una excelente salud bucal
Descubra nuestros consejos de expertos sobre cómo mantener una excelente salud bucal con pequeños cambios sencillos en su estilo de vida que marcan una gran diferencia general.
1. Beber mucha agua
No hay nada mejor para la salud general (y la salud bucal) que el agua. Trate de beber tanta agua como sea posible a lo largo del día. Además, algunos dentistas recomiendan beber agua con cada comida para ayudar a eliminar parte del azúcar.
2. ¡Come alimentos frescos y crujientes!
El problema de comer muchos alimentos preparados es que no tienen el mismo beneficio para la salud bucal que las frutas y verduras crujientes. El hueso maxilar y las raíces de los dientes se benefician al masticar alimentos frescos y crujientes. Comer alimentos frescos mantendrá su sonrisa blanca y brillante y también le dará un aspecto esbelto y saludable.
3. Use un retenedor mientras practica deportes
Si practicas algún deporte en el que exista riesgo de contacto con una pelota, una persona o cualquier tipo de aparato, considera usar un protector bucal. Las lesiones en los dientes pueden provocar dolor crónico y cambios en tu apariencia, por lo que debes tomar precauciones cuando sea necesario.
4. Use enjuague bucal
Algunos enjuagues bucales están diseñados específicamente para prevenir enfermedades de las encías. Pueden ser una parte útil de la rutina diaria de cepillado de dientes y uso de hilo dental, ya que brindan una capa adicional de defensa contra la placa y refrescan el aliento. El mal aliento es otro aspecto de la mala salud bucal que puede hacer que te sientas menos seguro y más inclinado a esconderte.
5. Evite las bebidas azucaradas, incluido el alcohol
Una de las razones por las que deberías beber tanta agua como sea posible es para reemplazar las bebidas azucaradas como los refrescos, los jugos de frutas, el alcohol y el café dulce. Las personas a menudo subestiman la cantidad de azúcar y calorías que consumen en un día porque no cuentan las bebidas. Estas se acumulan y pueden dañar gravemente el esmalte de los dientes.
Otra desventaja del alcohol es que tiende a hacer que la gente se olvide de cepillarse los dientes o usar hilo dental. La salud bucal es una buena razón para moderar su consumo, aunque todo está bien con moderación siempre que se siga una estricta rutina de cuidado dental.
Los jugos de frutas y los batidos son otra causa importante de placa porque la gente no se da cuenta de lo dañina que es la fructosa presente en estas bebidas. La fruta contiene azúcar fresca, que es ligeramente menos dañina para los dientes que el azúcar que se encuentra en las bebidas .
6. Cepíllate los dientes al menos dos veces al día
Lamentablemente, algunas personas aún descuidan cepillarse los dientes por la noche. Es fundamental que te cepilles los dientes antes de acostarte porque la placa tiene tiempo de acumularse durante la noche. Lo ideal es que te cepilles los dientes lo más pronto posible después de cada comida que contenga azúcar o carbohidratos simples, como pan blanco o pasta.
Incluso si no te esfuerzas al máximo y usas cepillos y hilo dental después de cada comida, asegúrate de hacerlo dos veces al día, como mínimo.
7. Nunca utilices los dientes para hacer nada más que masticar
Usar los dientes para abrir botellas, paquetes, cascar nueces o hacer cualquier otra cosa que no sea comer es una práctica peligrosa. Si bien es posible que no te astille ni te rompa los dientes en una ocasión única, si lo haces repetidamente, las probabilidades de sufrir daños son altas.
Practicar una excelente salud bucal significa tener cuidado con lo que se come y no correr ningún riesgo cuando se trata del cuidado dental.
8. Comer sano
Como ya se ha mencionado, muchos alimentos procesados y comida chatarra contienen azúcar y grasas trans ocultas. El azúcar por sí sola es terrible para los dientes, pero la combinación con las grasas trans hace que la comida sea sumamente adictiva.
Las personas que consumen alimentos ricos en estas sustancias tienden a comer más, lo que puede acelerar la aparición de caries y enfermedades de las encías. Aunque es posible que no lo notes antes de los 30 años, los efectos pronto te pasarán factura. Por eso, comer sano y cuidar tu salud bucal no debería ser una moda, sino un asunto de bienestar ahora y en el futuro.
9. Utilice cepillos interdentales
Los cepillos interdentales son una excelente alternativa al uso del hilo dental si no te gusta este método. Vienen en distintos tamaños para distintas formas de boca y tamaños de dientes. Pueden ayudar a limpiar la zona de las encías entre los dientes, que suele ser donde comienza la enfermedad de las encías.
10. Pruebe el hilo dental eléctrico
Otra alternativa al hilo dental tradicional o a los cepillos interdentales es el hilo dental eléctrico. Este se utiliza para pasar chorros de agua rápidos y específicos a través de los espacios entre los dientes. Ayuda a eliminar la acumulación de alimentos y bacterias que provocan la placa, igual que el hilo dental, pero a algunas personas puede resultarles más cómodo.
Alinear los dientes en casa
Todos queremos tener una sonrisa deslumbrante que dé una primera impresión atractiva y segura. ¿Por qué no realiza la evaluación gratuita en ALIGNERCO para ver si es elegible para nuestra solución de alineación de dientes en el hogar?
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