Sonríe: 9 consejos para una sonrisa saludable en verano

El verano es la mejor época para salir y disfrutar del aire libre. El clima cálido, los días más largos y las vacaciones escolares hacen que la temporada sea perfecta para realizar actividades fantásticas, como vacaciones, ir a la playa, hacer un picnic y planificar excursiones. Por eso es el momento de mostrar tu mejor sonrisa. De hecho, una sonrisa saludable y radiante puede aumentar tu autoestima, influir en tu carrera profesional e influir en tu vida social. Entonces, ¿qué puedes hacer para mantener una sonrisa saludable durante todo el verano?

A continuación le presentamos algunos consejos que le ayudarán a comenzar.

Cepíllese los dientes y use hilo dental con regularidad

Cepillarse los dientes y usar hilo dental con regularidad es fundamental para mantener una buena salud bucal. Estas prácticas pueden eliminar la placa y las bacterias de las superficies de los dientes, lo que ayuda a prevenir eficazmente las caries y las enfermedades de las encías. No importa lo ajetreado o divertido que sea su verano, asegúrese de seguir una rutina de cuidado bucal constante.

La Asociación Dental Americana recomienda cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental una vez al día. Además, los expertos recomiendan cepillarse los dientes durante dos minutos con una pasta dental con flúor de buena calidad. Recuerde llevar consigo los elementos esenciales de higiene bucal cuando salga de excursión o a un evento divertido.

Comer sano

Un buen número de personas tiende a darse el gusto de consumir comida chatarra durante los meses de verano. Está perfectamente bien disfrutar de helado, barbacoa o alimentos procesados ​​de vez en cuando. Sin embargo, para mantener una sonrisa saludable, debes intentar llevar una dieta equilibrada. Esto favorecerá la salud de los dientes y las encías.

Los mejores alimentos para una sonrisa saludable incluyen frutas y verduras, pescado orgánico, queso, leche, carnes magras y alimentos con flúor. También debes elegir bocadillos saludables para llevar. Esto no solo te ayudará a verte y sentirte bien, sino que también contribuirá a una sonrisa más saludable.

Beber mucha agua

Además de llevar una dieta saludable, asegúrate de mantenerte hidratado. Beber agua con regularidad ayuda a eliminar las partículas de comida, las bacterias y el ácido para mantener la boca limpia y fresca. Consumir más agua cuando aumentan las temperaturas ayuda a combatir la sequedad bucal, lo que reduce eficazmente el riesgo de caries y enfermedades de las encías.

Para mantenerse hidratado, debe elegir agua pura. La mayoría del agua del grifo contiene flúor, un mineral que fortalece el esmalte. Por otro lado, beber agua con sabor o gasificada puede provocar una pérdida significativa del esmalte y afectar su sonrisa.

Sea inteligente con el azúcar

Es habitual que la gente consuma bebidas y snacks azucarados en verano. Sin embargo, consumir demasiado azúcar añadido puede causar estragos en los dientes. El azúcar es una sustancia ácida que puede erosionar el esmalte y provocar caries. El azúcar también atrae bacterias dañinas que lo convierten en otros tipos de ácidos que destruyen el esmalte de los dientes.

Para proteger tu sonrisa de verano, debes limitar el contacto del azúcar con tus dientes. Esto implica evitar bebidas y tentempiés azucarados como zumos, refrescos, limonada y caramelos pegajosos. También debes evitar comer cosas dulces antes de irte a dormir, especialmente después de haberte cepillado los dientes.

Protege tu sonrisa

El verano es un buen momento para practicar deportes y actividades físicas al aire libre. Sin embargo, algunas de estas actividades presentan el riesgo de sufrir traumatismos en la boca y pérdida de dientes. Mientras participa en las diferentes actividades que disfruta, recuerde proteger su sonrisa. Esto es especialmente importante cuando se trata de niños.

El uso de un protector bucal al practicar deportes de contacto ayudará a reducir el riesgo de sufrir lesiones en los dientes y la mandíbula. Esto le permitirá evitar una serie de problemas dentales y le ayudará a conservar la apariencia de su sonrisa. Por último, asegúrese de divertirse de forma segura durante el verano.

Evite los hábitos de vida que pueden dañar sus dientes y encías

Ciertos hábitos y estilos de vida pueden dañar los dientes y las encías, lo que a su vez afectará a la sonrisa. Lamentablemente, la mayoría de las personas no se dan cuenta de que son culpables de estos malos hábitos diarios.

Algunos hábitos de vida que debes evitar para reducir el riesgo de dañar tu sonrisa incluyen masticar hielo, morderte las uñas, rechinar y apretar los dientes, cepillarte los dientes con demasiada fuerza y ​​usar los dientes como una herramienta. Fumar puede provocar manchas en los dientes y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades de las encías y cáncer bucal. Por lo tanto, es posible que quieras evitar el consumo de tabaco.

Utilice una pajita

Limitar el contacto de las bebidas azucaradas con los dientes ayuda a mantener una buena salud bucal. Durante los cálidos meses de verano, a la mayoría de las personas les gusta beber un refresco o una bebida alcohólica mientras descansan junto a la piscina. Cuando consumas una bebida azucarada, considera usar una pajita. La pajita ayudará a reducir la exposición entre los dientes y la bebida. Esto contribuirá en gran medida a proteger el esmalte dental de los daños y te ayudará a mantener una sonrisa brillante.

Programe su visita al dentista

Las visitas regulares al dentista son de gran ayuda para mantener los dientes y las encías sanos. Durante la cita, el dentista realizará una limpieza dental, un proceso que ayuda a eliminar la placa y el sarro acumulados. El experto dental también se tomará el tiempo de comprobar si hay irregularidades en los dientes y le enseñará a mantener una higiene dental adecuada.

Además de visitar a tu dentista dos veces al año , puedes considerar la odontología estética para ayudarte a lograr la sonrisa perfecta. Un dentista estético te realizará un examen dental y te sugerirá el procedimiento de odontología estética más adecuado según tus necesidades específicas.

Alinee sus dientes

Ciertos factores que escapan a su control pueden afectar la apariencia de su sonrisa. Por ejemplo, su genética determina una serie de aspectos de su salud bucal. Los efectos de la genética en su sonrisa pueden incluir caries, enfermedades de las encías, cáncer bucal y dientes torcidos. En caso de que tenga los dientes desalineados, debe enderezarlos para mejorar su sonrisa. Sin embargo, debe elegir la opción de enderezamiento dental adecuada.

Nuestros alineadores invisibles personalizados son la mejor solución para ayudarte a lograr una sonrisa perfectamente alineada. Esta opción es segura y eficaz, y te brinda los resultados que deseas en aproximadamente seis a ocho meses. Para comenzar el proceso de alineación de tus dientes, solicita un kit de impresión, toma tu impresión dental en casa, envíala a nuestro equipo y nuestros expertos crearán alineadores invisibles personalizados para ti.

Muchos factores pueden afectar su sonrisa. Por eso, debe visitar a un profesional para que le realice un examen dental y le brinde el tratamiento adecuado. En ALIGNERCO, nos comprometemos a ayudarlo a lograr una sonrisa hermosa y saludable. Ofrecemos la mejor opción de alineación de dientes a precios asequibles. Contáctenos hoy para una evaluación gratuita.