El verano es la mejor época para salir y disfrutar del aire libre. El clima cálido, los días más largos y las vacaciones escolares hacen que la temporada sea perfecta para actividades fantásticas, como vacaciones, ir a la playa, hacer un picnic y planificar viajes. Por eso es hora de lucir tu mejor sonrisa. De hecho, una sonrisa sana y radiante puede aumentar tu autoestima, impactar tu carrera e influir en tu vida social. Entonces, ¿qué puedes hacer para mantener una sonrisa saludable durante todo el verano?
A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a empezar.
Cepíllese y use hilo dental con regularidad
Cepillarse los dientes y usar hilo dental con regularidad es fundamental para mantener una buena salud bucal. Las prácticas pueden eliminar la placa y las bacterias de las superficies de los dientes, ayudando eficazmente a prevenir las caries y las enfermedades de las encías. No importa cuán ocupado o lleno de diversión pueda ser su verano, asegúrese de seguir una rutina constante de cuidado bucal.
La Asociación Dental Estadounidense recomienda cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental una vez al día. Además, los expertos recomiendan cepillarse los dientes durante dos minutos con una pasta dental con flúor de buena calidad. Recuerde empacar sus elementos esenciales de higiene bucal cuando salga a una excursión o a un evento divertido.
Come sano
Un buen número de personas tiende a darse el gusto de comer comida chatarra durante los meses de verano. Está perfectamente bien disfrutar de un helado, una barbacoa o alimentos procesados de vez en cuando. Sin embargo, para mantener una sonrisa saludable, debes intentar llevar una dieta equilibrada. Esto promoverá dientes y encías saludables.
Los mejores alimentos para una sonrisa saludable incluyen frutas y verduras, pescado orgánico, queso, leche, carne magra y alimentos con flúor. También debes elegir snacks saludables para llevar. Esto no sólo le ayudará a verse y sentirse bien, sino que también contribuirá a tener una sonrisa más saludable.
Beber abundante agua
Además de llevar una dieta saludable, asegúrese de mantenerse hidratado. Beber agua con regularidad ayuda a eliminar las partículas de comida, las bacterias y el ácido para mantener la boca limpia y fresca. Consumir más agua cuando aumentan las temperaturas ayuda a combatir la sequedad bucal, reduciendo eficazmente el riesgo de caries y enfermedades de las encías.
A la hora de mantenerte hidratado, debes elegir agua pura. La mayor parte del agua del grifo contiene fluoruro, un mineral conocido por fortalecer el esmalte. Por otro lado, beber agua con sabor o carbonatada puede provocar una pérdida importante del esmalte y afectar la sonrisa.
Sea inteligente con el azúcar
Es común que la gente tome bebidas y snacks azucarados en la época de verano. Sin embargo, consumir demasiada azúcar agregada puede causar estragos en los dientes. El azúcar es una sustancia ácida que puede erosionar el esmalte y provocar caries. El azúcar también atrae bacterias dañinas que lo convierten en otro tipo de ácidos que destruyen el esmalte del diente.
Para proteger tu sonrisa de verano, debes limitar el contacto que hace el azúcar con tus dientes. Esto implicará evitar bebidas y refrigerios azucarados como jugos, refrescos, limonada y dulces pegajosos. También debes evitar comer cosas dulces antes de acostarte, especialmente después de haberte cepillado los dientes.
Protege tu sonrisa
El verano es un buen momento para practicar deportes y actividades físicas al aire libre. Sin embargo, algunas de estas actividades presentan el riesgo de traumatismo bucal y pérdida de dientes. Mientras participa en las diferentes actividades que disfruta, recuerde proteger su sonrisa. Esto es particularmente importante cuando se trata de niños.
Usar un protector bucal al participar en deportes de contacto ayudará a reducir el riesgo de lesiones en los dientes y la mandíbula. Esto le permitirá evitar una serie de problemas dentales y ayudará a preservar la apariencia de su sonrisa. Por último, asegúrese de divertirse de forma segura durante el verano.
Evite hábitos de estilo de vida que puedan dañar sus dientes y encías
Ciertos hábitos y estilos de vida pueden dañar los dientes y las encías. Esto a su vez afectará tu sonrisa. Desafortunadamente, la mayoría de las personas no se dan cuenta de que son culpables de estos malos hábitos diarios.
Algunos hábitos de estilo de vida que debes evitar para reducir el riesgo de dañar tu sonrisa incluyen masticar hielo, morderse las uñas, rechinar y apretar los dientes, cepillarte los dientes con demasiada fuerza y usar los dientes como herramienta. Fumar puede causar manchas en los dientes y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades de las encías y cáncer oral. Como tal, es posible que desees evitar el consumo de tabaco.
Usa una pajita
Limitar el contacto que tienen las bebidas azucaradas con los dientes ayuda a mantener una buena salud bucal. Durante los cálidos meses de verano, a la mayoría de las personas les gusta beber un refresco o una bebida alcohólica mientras descansan junto a la piscina. Cuando consumas una bebida azucarada, considera usar una pajita. La pajita ayudará a reducir la exposición entre los dientes y la bebida. Esto contribuirá en gran medida a proteger el esmalte dental contra daños y le ayudará a mantener una sonrisa brillante.
Programe su visita dental
Las visitas regulares al dentista contribuirán en gran medida a mantener sus dientes y encías sanos. Durante su cita, su dentista realizará una limpieza dental, un proceso que ayuda a eliminar la acumulación de placa y sarro. El experto dental también se tomará el tiempo para comprobar si hay irregularidades dentales y educarle sobre una higiene dental adecuada.
Además de visitar a tu dentista dos veces al año , puedes considerar la odontología cosmética para ayudarte a lograr la sonrisa perfecta. Un dentista cosmético realizará un examen dental y sugerirá el procedimiento de odontología cosmética más adecuado según sus necesidades específicas.
Hazte un alisado de dientes
Ciertos factores fuera de su control pueden afectar la apariencia de su sonrisa. Por ejemplo, su genética determina una serie de cosas sobre su salud bucal. Los efectos de la genética en su sonrisa pueden incluir caries, enfermedades de las encías, cáncer oral y dientes torcidos. En caso de que tenga dientes desalineados, debe enderezarlos para mejorar su sonrisa. Sin embargo, es necesario elegir la opción adecuada para enderezar los dientes.
Nuestros alineadores invisibles personalizados son la mejor solución para ayudarle a lograr una sonrisa perfectamente recta. Esta opción es segura y eficaz y ofrece los resultados que desea en aproximadamente seis a ocho meses. Para comenzar el proceso de enderezamiento de los dientes, solicite un kit de impresión, tome su impresión dental en casa, envíela a nuestro equipo y nuestros expertos crearán alineadores invisibles personalizados para usted.
Muchos factores podrían afectar tu sonrisa. Es por esto que debes visitar a un profesional para un examen dental y el tratamiento adecuado. En ALIGNERCO, estamos comprometidos a ayudarle a lograr una sonrisa hermosa y saludable. Ofrecemos la mejor opción de alisado dental a precios asequibles. Contáctenos hoy para una evaluación gratuita.
