- ¡Déjalo ser! ¡Sonrisa!
- Practicando el arte de sonreír
- Una sonrisa sana es una sonrisa feliz
- Razones comunes para sonreír todo el día
- Sonriendo con confianza a través de la vida
Lo primero que ven las personas cuando te conocen suele ser una sonrisa, por eso es importante amar la tuya. Encontrar confianza en su sonrisa es importante para todos.
Phyllis Diller dijo una vez: "Una sonrisa es una curva que endereza todo". ¡Eso es tan cierto en la vida! Es lo primero que notas en alguien. ¡Cuántas veces has estado deprimido y esa sonrisa perfecta inmediatamente aligera la carga y arregla tu día!
¡Una sonrisa es un regalo poderoso que todos poseemos! Como ocurre con un regalo, lo compartimos con los demás. Hace que todos se sientan bienvenidos y felices de estar en su presencia. Una sonrisa puede influir en los sentimientos propios y de los demás, como irradiar confianza, felicidad, amor y tranquilidad.
Cualquiera que sea el significado que se esconde detrás de nuestra sonrisa, siempre es algo positivo, y el estado de nuestro bienestar es un beneficio indirecto de ello.
Pero, ¿en qué te beneficia una sonrisa? Siga algunas pautas a continuación y encuentre la confianza en su sonrisa.
¡Déjalo ser! ¡Sonrisa!
Nuestra cara tiene 42 músculos , la mayoría de ellos controlados por los nervios faciales. ¿Sabías que se necesitan 42 músculos para fruncir el ceño pero sólo 17 para sonreír?
La mayoría de las personas cree que sonreír es una reacción automática ante cosas que les causan alegría o les hacen reír. Si bien es cierto que sonreímos cuando estamos felices; Lo que mucha gente parece pasar por alto es que sonreír no es sólo una respuesta involuntaria sino que también puede ser una elección autoinducida.
Ha habido estudios recientes que muestran resultados de que una sonrisa sincera es generalmente atractiva para quienes nos rodean. Y el acto real de sonreír puede mejorar el estado de ánimo de quienes te rodean.
El acto de sonreír, ya sea como resultado de pura alegría o no, puede tener beneficios a corto y largo plazo para el bienestar.
Hay personas que sonríen con naturalidad como si fuera lo más natural que se puede hacer. Lo hacen sin esfuerzo. Una vez que te des cuenta de que tus sonrisas pueden hacerte más atractivo y amigable, sonreirás más a menudo y te sentirás más seguro al hacerlo.
Practicando el arte de sonreír
Una vez más, para las personas a las que sonreír les resulta natural, esto puede parecer una idea estúpida. No es difícil. Como todo lo demás, es cuestión de practicar y, en el lado positivo, mientras te obligas a practicar la sonrisa, estás estimulando el cerebro para hacerte más feliz cada vez que esbozas una sonrisa.
Recuerde, la práctica hace la perfección, así que siga sonriendo.
Una sonrisa sana es una sonrisa feliz
Varios factores pueden hacer que reprimas la sonrisa, como la higiene bucal. El mal aliento, los dientes rotos, los dientes torcidos y los dientes podridos pueden contribuir a tener una cara seria. Eso definitivamente podría debilitar su confianza.
Ésas son algunas de las cuestiones de las que todo el mundo es muy consciente; Ahí es cuando las visitas periódicas a su dentista son imprescindibles. Un dentista lo ayudará con su rutina de higiene bucal y establecerá un plan de tratamiento para lograr una sonrisa perfecta en todo momento.
Su dentista puede derivarlo a un ortodoncista si necesita un tratamiento de enderezamiento de los dientes. Sin embargo, también puedes alisarte los dientes en casa , incluyendo aparatos ortopédicos transparentes o alineadores invisibles.
¡Al usar estos aparatos invisibles mientras realizas el tratamiento de alisado dental, podrás tener la confianza de sonreír todo el día!
Por supuesto, te ayudarás haciendo una rutina de higiene bucal. Cepíllese los dientes y use hilo dental con regularidad y utilice productos con flúor.
Cuando tus dientes estén sanos , te sentirás más atractivo al final del día y recuperarás tu confianza en la sonrisa.
Razones comunes para sonreír todo el día
¡Sonríe, estás en Candid Camera! Incluso cuando las cámaras no están grabando, deberías sonreír con más frecuencia. ¿Por qué? El acto de sonreír inmediatamente mejora tu estado de ánimo ya que tu cuerpo se inunda de sustancias químicas que inducen la felicidad.
En resumen, nuestro cerebro envía una señal a nuestra cara para que sonríamos, y nosotros le enviamos una señal al cerebro para decir que nos sentimos bien, el cerebro escucha y nos dice que sonríamos, y así sucesivamente.
1. Libere el estrés sonriendo
El estrés puede infiltrarse en todo nuestro cuerpo y es lo primero que se manifiesta en nuestro rostro. Un estudio de la Universidad de Kansas publicó hallazgos que muestran que sonreír reduce la respuesta del cuerpo al estrés y reduce la frecuencia cardíaca en situaciones estresantes.
Dicho esto, sonreír no es una cura para todo el estrés, pero puede ser de gran ayuda para aliviar el estrés a corto plazo, como cuando se trata de clientes exigentes, personas impacientes y personas hostiles. La próxima vez, como dicen en los clásicos, ¡sonríe y aguanta!
2. Sonreír nos hace hermosos
A diferencia de la mayoría de las especies, los humanos enseñan los dientes no como señal de agresión sino como un gesto amistoso. Sonreír también es un comportamiento humano intrínseco.
Un estudio publicado en octubre de 2019 muestra cómo la importancia de la salud dental se correlaciona con la forma en que las personas perciben su sonrisa como atractiva.
¿Seguramente habrás escuchado el dicho "pon tu cara feliz y sonríe"? En dos experimentos diferentes, investigadores en Suiza observaron cómo el atractivo y la sonrisa interactuaban entre sí. Llegaron a la conclusión de que cuanto más sonriente es una cara, más atractiva se percibe a la persona.
3. Sonreír nos pone de mejor humor
Intente sonreír la próxima vez que se sienta deprimido; ¡Vamos, pruébalo!
Los investigadores utilizaron estudios estadísticos, conocidos como metanálisis, para estudiar a más de 11.000 personas de todo el mundo. Sus resultados encontraron que sonreír hace que las personas se sientan más felices y que fruncir el ceño y fruncir el ceño puede ponerlas de mal humor.
Estos hallazgos proporcionan pistas de que existe una interacción entre la mente y el cuerpo para mostrar nuestras emociones en nuestro ser físico. Todavía hay mucho que aprender sobre este tema, pero definitivamente nos mostró cómo funcionan las emociones.
Sonreír utiliza los músculos de tu cara en un movimiento ascendente para que tu estado de ánimo cambie a ser feliz. Una simple sonrisa no sólo desencadenará la liberación de sustancias químicas de comunicación neuronal, sino que también mejorará las sustancias químicas del estado de ánimo, como la dopamina y la serotonina .
Sonreír es un antidepresivo natural. Aunque está claro que una sonrisa no es el único camino hacia la felicidad, sí es el primer paso de ese viaje.
4. Sonreír es contagioso
Las sonrisas son contagiosas y contagiosas. ¡Por favor pásalo!
¿Cuántas veces has pasado junto a alguien sonriendo y sigues caminando y te encuentras sonriendo también? ¿Cuántas sonrisas se consideraban que tenían el poder de alegrar la habitación?
¿Cuántas sonrisas se han descrito con el poder de iluminar la habitación? Si bien es indudable que es un sentimiento hermoso, tiene un toque de verdad. El acto de sonreír y suavizar los músculos faciales tiene un efecto poderoso en el estado emocional de todos. Y ciertamente puede cambiar el estado de ánimo de los demás y aligerar la atmósfera de una habitación.
Hay una parte de tu cerebro responsable de la reacción muscular, que controla nuestras expresiones faciales. La Universidad de Wisconsin hizo un estudio sobre cómo una persona puede imitar la emoción de otra a través de una simulación sensoriomotora en nuestro cerebro sin que nos demos cuenta.
Sí, ¡la ciencia ha demostrado que las sonrisas son realmente contagiosas! La propia Madre Teresa ha dicho: "nunca sabremos todo el bien que puede hacer una simple sonrisa".
5. Sonríe para lograr un mejor sistema inmunológico
Si estás feliz y relajado, aumenta la respuesta del sistema inmunológico . Se ha demostrado que la felicidad y una sonrisa aumentan los niveles de anticuerpos que combaten las infecciones en nuestro cuerpo y también aumentan los niveles de células inmunitarias.
Tu sonrisa desencadena la liberación de dopamina en tu cuerpo, lo que activa algunas partes de nuestro sistema inmunológico. A medida que aumentan los niveles de dopamina, también aumenta la cantidad de anticuerpos y células asesinas naturales en la sangre.
El acto de sonreír hace que el sistema inmunológico humano funcione mejor. Cuando te relajas y sonríes, tu cuerpo libera ciertos neurotransmisores y tu sistema inmunológico mejora. Por eso, para proteger nuestro cuerpo y nuestro bienestar, es fundamental ser feliz.
6. Baje su presión arterial con una sonrisa
Sonriendo y riendo más puedes mejorar la salud de tu corazón y reducir tu presión arterial. ¿Cómo? El Colegio de Médicos de Familia publicó un artículo explicando esto.
Este estudio muestra que sonreír y reír contribuyen a un aumento de la frecuencia cardíaca y del consumo de oxígeno, seguido de un período de relajación de los músculos y una desaceleración de la frecuencia cardíaca y una disminución de la presión arterial. Incluso una pequeña cantidad reduce significativamente el riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca.
7. Sonreír te da una buena sensación
Tu cerebro, cuando sonríes, libera neuropéptidos que ayudan a combatir el estrés. También se liberan otros neurotransmisores como la dopamina, la serotonina y las endorfinas.
En conjunto, estos neurotransmisores contribuyen a un bienestar total. Son elementos químicos naturales que aseguran el cambio hacia el buen humor, la relajación del cuerpo y la reducción del dolor físico.
'Sonreír es una droga natural.'!
8. Sigue sonriendo y mantente joven
Sonreír no sólo te hace atractivo sino que también puede mantenerte joven. Así que adelante y sonríe. Puede que sea la receta de la Madre Naturaleza para mantenerse joven.
Estiras los tejidos y músculos faciales sin darte cuenta mientras sonríes. Una sonrisa levanta las células sueltas de la piel y, por lo tanto, es un ejercicio facial que ayuda a mantener la elasticidad de la piel.
Nuestro subconsciente conecta a los jóvenes y las sonrisas. Por tanto, no hace falta decir que una persona que sonríe mucho parecerá más joven que su edad real.
¡Ejercita esa cara y sonríe! ¡Te sentirás mejor y lucirás más joven!
9. Éxito sonriente
En el ajetreado mundo actual estamos presionados y competimos en los negocios para ser los más exitosos. Todos buscamos aquello que nos hará más felices en el trabajo. Bueno, existe una 'poción mágica' per se, y existe desde el principio de los tiempos, se llama sonrisa.
La confianza es sobre lo que se construyen las relaciones comerciales. Un estudio de K. Schmidt de la Universidad de Pittsburgh dice: "Varias cualidades sociales positivas, incluida la credibilidad, están relacionadas con el atractivo facial". Las variaciones en las sonrisas también se asociaron con juicios positivos sobre la confiabilidad.
Un atractivo facial se asocia con una variedad de características sociales positivas, incluida la confiabilidad. Si sonríes más, es más probable que la gente te perciba como alguien digno de confianza.
Cuando sonreímos damos la percepción de ser más corteses y agradables, y más profesionales .
¡Así que sonríe para ascender en la escala corporativa!
Sonriendo con confianza a través de la vida
De cualquier manera, sonreír o no juega un papel importante en su bienestar, físico y mental. Sin embargo, cuando sonríes, sientes felicidad , tranquilidad, relajación y amistad, aprovechando así más la vida.
Básicamente, hay más posibilidades de obtener algo de alguien cuando se lo pides sonriendo. ¡No pierdes nada regalando una sonrisa, pero ganas mucho cuando regalas una!
Todo el mundo quiere lucir una hermosa sonrisa. Pero, si no tienes confianza y tu autoestima es baja, tu bienestar emocional se ve afectado negativamente.
Para mucha gente, existen muchas razones para no sonreír. Desde dientes torcidos, astillados y manchados, espacios vergonzosos e incluso mal aliento. Todas estas condiciones deben tratarse para brindar a las personas la oportunidad de vivir la vida al máximo.
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