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¿Tiene problemas para dormir bien por la noche? ¿Busca formas de garantizar que sus patrones de sueño no se vean alterados?
Si bien la falta de sueño puede deberse a varias razones, el rechinar o apretar los dientes, también conocido como bruxismo, definitivamente está en el primer lugar de la lista. Y si padeces esta afección dental, entonces un protector bucal para dormir es tu mejor opción, especialmente un protector nocturno. En el blog de hoy, exploraremos por qué el bruxismo altera tus ciclos de sueño y cómo un protector nocturno puede ayudar a marcar la diferencia.
¿Cómo altera el bruxismo el sueño?
El bruxismo, también conocido como apretar o rechinar los dientes, es una afección dental común que no solo tiene efectos adversos en la salud dental, sino también en el sueño. Esta afección dental se divide en dos subtipos: bruxismo del sueño y bruxismo de vigilia. Como sugiere el título, nos centraremos principalmente en el bruxismo del sueño.
Bruxismo del sueño: ¿por qué afecta tu sueño?
El bruxismo del sueño es el rechinamiento o el apretar inconscientemente los dientes mientras se duerme. Esto, a su vez, puede provocar un mayor estrés y tensión en las mandíbulas y los dientes, lo que provoca dolor dental. Este dolor puede provocar alteraciones en el ciclo del sueño, lo que hace que te despiertes a intervalos irregulares durante la noche. Además, a continuación se indican otras razones por las que el bruxismo del sueño altera el sueño.
- Sonidos molestos de los dientes
- Apnea del sueño
- Estimulación nerviosa y señales de dolor
- Estrés articular
El protector nocturno perfecto para dormir
El protector nocturno suele describirse como un protector bucal para dormir. Está diseñado específicamente para abordar los efectos adversos del bruxismo y lo hace actuando como una capa protectora entre los dientes superiores e inferiores para garantizar que no se aprieten ni se aprieten entre sí.
Sin embargo, tener constantemente un instrumento dental en la boca parece algo que perturba aún más el sueño en lugar de mejorarlo. Entonces, ¿cómo funciona exactamente un protector bucal nocturno como protector bucal para dormir?
Relajación muscular
Como sabemos, un protector bucal nocturno actúa como una barrera entre los dientes, lo que ayuda a prevenir el bruxismo. Esto, a su vez, también ayuda a garantizar que los músculos y tejidos que rodean la mandíbula y los dientes permanezcan en una posición más relajada, lo que conduce a un ciclo de sueño más placentero.
Función mejorada de la ATM
La articulación temporomandibular (ATM) permite que la mandíbula se mueva de la manera habitual al conectarla con el cráneo. Esto nos permite hablar, masticar y realizar otras actividades relacionadas con la mandíbula sin ningún problema.
Sin embargo, el bruxismo excesivo y no controlado puede derivar en un trastorno de la ATM, que no solo limita el movimiento de la mandíbula, sino que también provoca dolor y molestias en la zona circundante. Algunas de las zonas afectadas por un trastorno de la ATM son:
- Articulaciones y músculos de la mandíbula
- Rostro
- Cabeza y cuello
Pero, ¿cómo ayuda un protector nocturno a tratar los trastornos de la ATM y por qué es beneficioso para dormir?
Verá, las molestias causadas por un trastorno de la ATM terminarán por afectarle durante sus ciclos de sueño. Esto, combinado con el ya molesto dolor del bruxismo, puede provocar que pase varias noches sin dormir.
Sin embargo, un protector nocturno garantiza que la fuerza de la mordida se distribuya de manera uniforme en la mandíbula, lo que genera menos tensión en la ATM. Si a esto le sumamos los beneficios de los protectores nocturnos para el bruxismo que ya mencionamos, disfrutará de una experiencia de sueño sin dolor.
Menos ruido de molienda
Si bien esto puede parecer un poco obvio y bastante menor en el gran esquema de las cosas, un protector nocturno puede mejorar el ciclo del sueño además de reducir la tensión de la mandíbula y los músculos.
Esto se relaciona con un punto mencionado brevemente antes sobre los ruidos causados por el bruxismo. En pocas palabras, una vez que el protector bucal nocturno reduce el bruxismo en general, esto eventualmente conducirá a menos ruidos en los dientes y ayudará a garantizar que usted o su pareja no se despierten en medio de la noche preguntándose de dónde proviene el ruido.
¿Qué protector nocturno es el mejor para usted?
Ahora que hemos hablado de cómo ayudan los protectores nocturnos a conciliar el sueño, ¿cuál debería comprar exactamente? Por supuesto, uno podría ir a una tienda de artículos deportivos cercana o a una farmacia y comprar un protector nocturno de venta libre, pero es posible que no le proporcione los resultados que busca para lograr un sueño tranquilo.
Para ayudarlo a tener una mejor idea de qué protector nocturno es el más adecuado para usted, aquí abordaremos brevemente los tipos disponibles en el mercado para que pueda tomar la mejor decisión al elegir un protector bucal para dormir.
En el mostrador
Como sugiere el nombre, los protectores nocturnos de venta libre (OTC) están disponibles en tiendas de artículos deportivos, farmacias, etc. Si bien sin duda se destacan por su disponibilidad, parecen fallar a la hora de brindar resultados ideales. Pero hablaremos más sobre eso más adelante, ya que aquí se presentan dos de los protectores nocturnos de venta libre más comunes que encontrará:
Protectores nocturnos en stock
Se trata de protectores nocturnos prefabricados que vienen en tamaños estándar. La buena noticia es que puedes elegir tu talla y comenzar a usarlos para dormir mejor. Sin embargo, la mala noticia es que encontrar la talla adecuada no es tan fácil como parece.
Mira, si bien los protectores nocturnos están disponibles en tamaños estándar, no hay garantía de que el tamaño estándar se ajuste perfectamente a ti y, en la mayoría de los casos, no es así.
Protectores nocturnos de hervir y morder
Estos protectores nocturnos mejoran la desventaja mencionada anteriormente de los protectores nocturnos estándar, pero la mejora puede no ser suficiente para algunos.
La forma en que mejoran es ablandándose cuando se colocan en agua caliente. Una vez hecho esto, se usan sobre los dientes para crear un molde dental. Después de esto, aparentemente adquieren la forma del molde una vez que se enfrían. Si bien estos protectores bucales para dormir pueden parecer la opción perfecta, aún no parecen ofrecer el ajuste perfecto.
Ahora bien, puede que te preguntes por qué nos centramos tanto en el ajuste del protector nocturno. La razón principal es que, si no se ajustan, lo más probable es que acaben haciendo exactamente lo contrario de lo que buscamos en un protector nocturno en este blog, que es un sueño tranquilo.
Protector nocturno personalizado
En pocas palabras, los protectores nocturnos personalizados son básicamente protectores nocturnos hechos a medida según sus condiciones dentales. No es necesario hervirlos, no hay confusión sobre el tamaño y no hay que preocuparse por el ajuste. Un protector nocturno personalizado se fabrica específicamente para sus dientes y mandíbula para que proporcione el ajuste perfecto mientras aborda el bruxismo y otros problemas dentales como los que se mencionaron anteriormente.
Protector nocturno personalizado ALIGNERCO
Para facilitarle aún más las cosas, ALIGNERCO ofrece los mejores protectores nocturnos personalizados de su clase para garantizar que no se comprometa su salud dental ni su sueño.
Además, ALIGNERCO ofrece una mayor personalización en función del arco y el tipo de material. En pocas palabras, estas ofertas vienen en:
- Dos tipos de arco:
- Arco inferior
- Arco superior
- Tres tipos de construcción:
- Suave
- Híbrido
- Duro
Cómo cuidar su protector nocturno
Tiene su protector bucal personalizado de ALIGNERCO y está experimentando resultados espectaculares en su sueño. Pero después de un tiempo, las interrupciones del sueño comienzan a aparecer lentamente.
¿Por qué exactamente sucede esto?
Si bien el protector nocturno personalizado ALIGNERCO está fabricado con materiales muy resistentes y duraderos, al igual que cualquier otra herramienta dental, requiere un cierto nivel de mantenimiento para garantizar que siga brindando resultados consistentes y efectivos.
Conclusión
La dificultad para conciliar el sueño y la búsqueda de un descanso nocturno tranquilo pueden resultar abrumadoras. Y si bien puede haber varias razones por las que te despiertas constantemente durante la noche o parece que no puedes dormir, los problemas dentales parecen ser una causa bastante probable en muchos casos. ¡Por eso es importante pedir un protector bucal personalizado de ALIGNERCO y comenzar hoy mismo tu viaje hacia una mejor noche de sueño!
Preguntas frecuentes
1. ¿Un protector nocturno ayuda a conciliar el sueño?
Un protector nocturno puede mejorar los ciclos de sueño y reducir las interrupciones al tratar el bruxismo del sueño. También ayuda a aliviar la tensión de los músculos y las articulaciones que rodean las mandíbulas y los dientes.
2. ¿Qué pasa si usas un protector nocturno para dormir sin cepillarte?
El uso de un protector bucal nocturno sin cepillarse los dientes puede provocar un aumento de los gérmenes y la acumulación de placa. Además, otros efectos secundarios pueden incluir mal aliento, enfermedades de las encías y caries.
3. ¿Se puede beber agua mientras se usa un protector nocturno?
Si bien generalmente es seguro consumir agua mientras se usa un protector nocturno, uno debe abstenerse de beber bebidas azucaradas o muy pigmentadas para asegurarse de que no dañen ni manchen el protector nocturno.
