Los mejores consejos dentales para las fiestas

| Updated:
Reading Time: 4 min
0 Comment
Tips-to-take-care-of-your-teeth-during-holidays

Existe una tendencia a excederse con los dulces y golosinas durante las fiestas. Parece que están por todas partes. Con todas las actividades ajetreadas que hay a nuestro alrededor, no queda mucho tiempo para seguir una rutina. Lamentablemente, comer y beber demasiado puede afectar la salud bucal, pero no tiene por qué ser así.

Es fundamental prestar especial atención a los dientes y las encías para mantenerlos sanos. Si sigue los consejos que se indican a continuación, podrá disfrutar de las fiestas sin poner en riesgo su salud dental.

Evite masticar cubitos de hielo y caramelos duros

Masticar cubitos de hielo puede provocar que se agrieten o se astillan los dientes, lo que puede provocar un dolor insoportable que le impida disfrutar de las delicias navideñas. Cuando coma un dulce o termine los cubitos de hielo de su cóctel, déjelos que se disuelvan de forma natural.

Mejor aún, evite estos alimentos si es posible. Recuerde que el hielo puede ser una fuente de molestias para los dientes sensibles y los caramelos favorecen la caries dental. Otros alimentos básicos habituales de las fiestas que debería considerar evitar son los caramelos masticables de menta y las castañas. Si bien evitarlos puede ser todo un desafío, visualizar un empaste dental costoso puede ser un buen elemento disuasorio.

Elija alimentos saludables para los dientes

Las vacaciones son una oportunidad para picar y saborear alimentos que no volverán a estar disponibles hasta la próxima temporada festiva. Sin embargo, debes esforzarte por equilibrar las delicias azucaradas con frutas y verduras crujientes.

Las zanahorias y los cereales integrales son opciones especialmente excelentes. Sus dientes se lo agradecerán mucho después de las fiestas.

No utilices los dientes para abrir botellas

Resulta muy tentador utilizar los dientes para abrir botellas cuando no se encuentra un abridor de botellas. Si desea tener paz con sus dientes, evite hacerlo a toda costa. Los dientes son excelentes para muchas cosas, como masticar y pronunciar, pero no para usarlos como herramientas. Usarlos para abrir bolsas de bocadillos, paquetes de regalos y otros artículos similares no les servirá de nada.

Por el contrario, si lo haces con regularidad, solo conseguirás debilitar el esmalte y hacer que tus dientes sean más frágiles. Con el tiempo, tus dientes se romperán o agrietarán, lo que dará lugar a una costosa reparación cosmética.

Sea selectivo con sus bebidas

Consuma bebidas azucaradas y jugos de frutas con moderación. Tienen un alto contenido de azúcar que genera acidez en la boca. Su consumo prolongado provoca caries, sobre todo si permanecen mucho tiempo en la boca.

Si bebes bebidas azucaradas, lo mejor es hacerlo durante las comidas. Es cuando la boca produce más saliva que ayuda a neutralizar el ácido producido por las bacterias de la boca. También ayuda a enjuagar los residuos azucarados y las partículas de comida. Recuerda cepillarte los dientes inmediatamente antes de volver a ponerte los alineadores después de comer.

Otra opción es beber con una pajita, ya que ayuda a mantener el líquido alejado de los dientes. También es una buena idea elegir bebidas claras o de color claro. Si bien el vino tinto supuestamente es rico en antioxidantes, es un potente agente que mancha los dientes y puede diluir todos los esfuerzos que haga para blanquearlos.

Las bebidas transparentes o de color claro son igual de sabrosas que las de color. Lo mejor es que no dejarán tus dientes manchados ni descoloridos.

Beber mucha agua diariamente

El agua debe ser tu mejor amiga durante las vacaciones. Beber mucha no solo es beneficioso para tu piel para mantenerla hidratada, sino también para tus dientes. Ayuda a mantener el aliento fresco y ayuda a la digestión y a la eliminación de restos de comida después de comer. Puede limpiar las bacterias recién formadas para evitar el dolor de muelas.

Como beneficio adicional, beber agua durante el día ayuda a mantenerte saciado. De esta manera, evitas picar entre horas y comer cosas dulces innecesariamente.

Honre sus citas dentales

Las vacaciones son una época de mucha actividad, pero eso no significa que deba dejar de lado sus necesidades de atención dental . Si necesita un tratamiento dental, recuerde acudir a su cita. Saltarse las citas podría hacerle más daño que bien a sus dientes. Es mejor detectar los problemas ahora que esperar hasta Año Nuevo, cuando hay tanto por hacer.

Mantén tu rutina de higiene bucal

En la medida de lo posible, asegúrate de establecer una rutina de salud bucal durante las fiestas. Usar hilo dental dos veces al día, hacer gárgaras con enjuague bucal y cepillarte los dientes no son cosas divertidas que hacer. Sin embargo, alguien tiene que hacerlas, y ese eres tú.

Lleve siempre consigo gasas, hilo dental y analgésicos cuando viaje. Le resultarán útiles en caso de problemas dentales menores. No olvide llevar consigo el número de póliza de beneficios dentales.

El resultado final

No descuides tu higiene bucal durante las fiestas. Olvidar cepillarte los dientes después de una noche de fiesta es un paso más hacia los problemas dentales. Ve despacio con los dulces y las cosas azucaradas , y recuerda no masticar caramelos duros, frutos secos ni hielo.

Aunque todo esto pueda parecer trivial, apreciarás su impacto cuando llegue el Año Nuevo. No olvides mantenerte en contacto con tu dentista para tus citas o consultarle en caso de problemas dentales.

Regresar al blog

Deja un comentario

Ten en cuenta que los comentarios deben aprobarse antes de que se publiquen.