Hay una tendencia a abusar de los dulces y golosinas durante las fiestas. Parecen estar dondequiera que vayas. Con todas las actividades bulliciosas que existen, no queda mucho tiempo para mantener una rutina. Desafortunadamente, tanto comer y beber puede afectar su salud bucal, pero no tiene por qué ser así.
Es fundamental prestar especial atención a los dientes y las encías para mantenerlos sanos. Si sigue los consejos a continuación, podrá seguir disfrutando de las vacaciones sin comprometer su salud dental.
Evite masticar cubitos de hielo y caramelos duros
Masticar cubitos de hielo puede provocar dientes agrietados o astillados. Esto puede provocar un dolor insoportable que le impida disfrutar de las delicias navideñas. Al picar un dulce o terminar los cubitos de hielo de tu cóctel, deja que se disuelvan naturalmente.
Mejor aún, omita estos elementos si es posible. Recuerde que el hielo puede ser fuente de molestias para los dientes sensibles y los caramelos favorecen las caries. Otros alimentos básicos estándar para las fiestas que deberías considerar evitar son los masticables suaves de menta y las castañas. Si bien evitarlos puede ser todo un desafío, visualizar un empaste dental costoso puede ser un buen elemento disuasorio.
Elija alimentos saludables para los dientes
Las fiestas presentan una oportunidad para picar y masticar alimentos que no volverán a aparecer hasta la próxima temporada festiva. Sin embargo, debes esforzarte por equilibrar las delicias azucaradas con frutas y verduras crujientes.
Las zanahorias y los cereales integrales son opciones especialmente excelentes. Tus dientes te lo agradecerán mucho después de las vacaciones.
No uses los dientes para abrir botellas
Es muy tentador usar los dientes para abrir botellas cuando no puedes encontrar un abridor. Si quieres la paz con tus dientes, evita hacerlo a toda costa. Los dientes son excelentes para muchas cosas, como masticar y pronunciar, pero no para usarlos como herramientas. Usarlos para abrir bolsas de bocadillos, paquetes de regalo y otros artículos similares no les servirá de nada.
Por el contrario, hacer esto con regularidad sólo debilitará el esmalte y hará que tus dientes se vuelvan más frágiles. Con el tiempo, sus dientes se romperán o agrietarán, lo que provocará un costoso trabajo de reparación cosmética.
Sea exigente con sus bebidas
Consuma bebidas azucaradas y jugos de frutas con moderación. Tienen un alto contenido de azúcar que genera acidez en la boca. Su consumo prolongado provoca caries, sobre todo si se deja reposar durante mucho tiempo en la boca.
Si estás tomando bebidas azucaradas, lo mejor es hacerlo durante las comidas. Aquí es cuando la boca produce más saliva que ayuda a neutralizar el ácido producido por las bacterias en la boca. También ayuda a eliminar los residuos azucarados y las partículas de comida. Recuerde cepillarse los dientes inmediatamente antes de volver a usar los alineadores después de comer.
Alternativamente, beba con una pajita, ya que ayuda a mantener el líquido alejado de los dientes. También es una buena idea elegir bebidas claras o de colores claros. Si bien el vino tinto es supuestamente rico en antioxidantes, es un potente colorante de dientes que puede diluir todos sus esfuerzos para blanquear los dientes.
Las bebidas claras o de colores claros siguen siendo tan sabrosas como las de colores. La mejor parte es que no dejarán tus dientes manchados o descoloridos.
Beba mucha agua al día
El agua debería ser tu mejor amiga durante las vacaciones. Beber mucho no sólo es beneficioso para tu piel para mantenerla hidratada, sino también para tus dientes. Ayuda a mantener el aliento fresco y colabora en la digestión y eliminación de partículas de alimentos después de comer. Puede limpiar las bacterias recién formadas para evitar el dolor de dientes.
Como beneficio adicional, beber agua durante todo el día ayuda a mantenerte lleno. De esta forma evitarás picar y morder cosas dulces innecesariamente.
Honre sus citas dentales
Las vacaciones son una época de mucha actividad, pero eso no significa que deba dejar de lado sus necesidades de atención de salud dental . Si sus dientes deben ser sometidos a un trabajo dental, recuerde cumplir con su cita. Saltarse las citas podría hacer más daño que bien a sus dientes. Es mejor detectar los problemas ahora que esperar hasta el Año Nuevo, cuando hay tanto que hacer.
Manténgase al día con su rutina de higiene bucal
En la medida de lo posible, asegúrese de establecer la intención de mantener su rutina de salud bucal durante las vacaciones. Usar hilo dental dos veces al día, hacer gárgaras con enjuague bucal y cepillarse los dientes no encajan en la lista de cosas divertidas por hacer. Sin embargo, alguien tiene que hacerlos, y ese eres tú.
Siempre lleve consigo gasas, hilo dental y analgésicos cuando viaje. Serán útiles en caso de problemas dentales menores. No olvide traer consigo el número de su póliza de beneficios dentales.
La línea de fondo
No descuides tu higiene bucal durante el periodo festivo. Olvidarse de cepillarse los dientes después de una noche de fiesta es un paso más hacia los problemas dentales. Vaya despacio con los dulces y las cosas azucaradas , y recuerde no masticar caramelos duros, nueces ni hielo.
Aunque todo esto pueda parecer trivial, apreciarás su impacto cuando llegue el Año Nuevo. No olvides mantenerte en contacto con tu dentista para tus citas o consultarlo en caso de problemas dentales.
